Într‑un studiu condus de specialiști din California, Davis, cercetătorii au
Calitatea somnului exercită o influență considerabilă pe rezultatele școlare și pe modul în care adolescenții se implică în relații sociale, conform unor cercetări recente.
Culture picks
Cursă contracronometru în Bucegi: un alpinist, salvat după o cădere în Poiana Țapului
Ferrero Rocher începe producția în România, creând noi locuri de muncă
Noi reguli AI în Europa: amenzi de până la 35 de milioane de euro
BP vinde activele din Marea Nordului pentru o restructurare acceleratăUn analiză largă a evidențiat că, pentru tineri, odihna nocturnă poate avea un impact mai mare decât timpul petrecut în fața ecranelor, activitățile fizice sau chiar alimentație. Această constatăţie este mai pronunciată în cazul adolescentilor care confruntă cu boală de anxietate, depresie sau alte deranjamente psihice.
Într‑un studiu condus de specialiști din California, Davis, cercetătorii au inspectat informații provenant de peste 6.000 de voluntari pentru a evalua performanța academică și de peste 7.000 de indivizi pentru a investiga dificultățile sociale. Rezultatele au arătat că copiii și tinerii care prezintă simptome de depresie, anxietate sau experiențe asemănătoare psihizozei obţin, în medie, scoruri mai slabe atât la școală, cât în interacţiunea cu colegii.
Pe plan social, deprivarea de odihnă poate agrava retragerea
Deși exista o legătură evidentă între aceste probleme și rezultatele mai slabe, cercetatorii sugerează că o parte semnificativă din această asociare poate fi explicată prin obiceiurile de viață, în special prin calitatea și cantitatea somnului. Somnul insuficient a fost asociat cu oboseala diurna, cu dificultăţi de concentrare și cu o funcţionare executivă redusă – toate elemente esențiale pentru a avea succes în învățare.
Pe plan social, deprivarea de odihnă poate agrava retragerea din grup, îrțeața și dificultățile de a întreține prietenii sănătoși. Tara Niendam, una dintre principalele autorii cercetării, a subliniat că programele de odihnă sănătoase nu sunt o vindecătoare universală pentru boală mintală, dar constituie un instrument practic pentru a susţine echilibrul emoțional și capacitatea de a face față sarcinilor zilnice ale copiilor.
Jason Smucny, cel care a coordonat lucrarea, a admitit că, deși aștepta un rol important al somnului, nu s-a așteptat să depăşească semnificativ factorii precum timpul davanti la ecrane. Aceste observaţii renforză ideea că intervenţii dirigiţi spre îmbunătățirea noaptei de odihnă ar putea produce beneficii notable atât în performanța intelectuală, cât în calitatea vieții sociale a adolescentilor.
